دستور غذا : سالاد پاستا و ماهی تن

سالاد پاستا و تن ماهی

دستور پخت خود را ارسال کنید.

سالاد پاستا و ماهی تن

سالاد پاستا و ماهی تن یک سالاد ایده آل مخصوص ناهار! بافتی لطیف، خامه ای، خوشمزه و مملو از تن ماهی این سالاد یک وعده غذایی کامل است.خواص ماهی تن برای سلامت قلب

  1. حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ که به کاهش کلسترول کمک می کند.
  2. پتاسیم که به کاهش فشار خون کمک می کند.
  3. آنتی اکسیدان مناسب برای مبازه با بیماری ها
  4. پروتئین و مواد مغذی، در حالی که چربی کمی دارند.

علاوه بر این سالاد ماکارونی کلاسیک، سالاد پاستا با پنیر چدار و شوید، پاستا با پنیر و آرد سوخاری در فر نیز طرفداران مخصوص به خودشان را دارند.

سالاد پاستا و تن ماهی

آیا می توان سالاد پاستا و تن ماهی را از قبل تهیه کرد؟

اگر می خواهید از چندین ساعت قبل این سالاد را درست کنید تمامی مواد را ترکیب کرده تنها سس سالاد را زمان سرو اضافه نمایید در غیراینصورت آن بافت خامه ای را دریافت نخواهید کرد.

باقی مانده سالاد

این سالاد به مدت ۳ روز در یخچال قابل نگه داری بوده فقط باید آن را در ظرف در دار نگه داری کنید.

اما برای حفظ حداکثر کیفیت طعم و طراوت این سالاد را تازه سرو کنید.

مواد مورد نیاز سالاد پاستا و ماهی تن

  • پاستا صدف یا پروانه ۶۰۰ گرم
  •  ماهی تن ۲ عدد

** از کنسرو تن ماهی نیز می توان استفاده نمود میزان تن ماهی را بسته به ذائقه خود کم یا زیاد کنید.

** کنسرو تن ماهی را ۲۰ دقیقه در آب بجوشانید.

  • سس مایونز ۱ فنجان
  • خردل ۱ قاشق چای خوری
  • پودر سیر ۱/۲ قاشق چای خوری
  • آب لیمو ترش تازه ۱ عدد
  • شوید تازه خرد شده ۱ قاشق غذاخوری
  • کرفس خرد شده ۱/۲ فنجان
  • پیاز قرمز خردشده ۱/۲ فنجان
  • خیارشور ریز خرد شده ۱/۲ فنجان
  • نمک و فلفل

طرز تهیه سالاد پاستا و تن ماهی

۱

پاستا را مطابق با دستور نوشته شده روی بسته بپزید و آبکش نمایید(پاستا را کنار گذاشته تا خنک شود).

۲

در یک کاسه سس مایونز، خردل، پودر سیر، آب لیمو تازه، شوید تازه را با یکدیگر ترکیب کنید.

۳

در ظرف بزرگ پاستا، ماهی تن یا کنسرو تن ماهی(آب آن را دور بریزید)، مخلوط سس، نمک و فلفل را ریخته بریزید.

سالاد پاستا و تن ماهی

۴

سالاد را مخلوط نمایید.

سالاد پاستا و تن ماهی

۵

سالاد را در ظرف مخصوص ریخته و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال گذاشته تا خنک شود.

سالاد پاستا و تن ماهی

لذت آشپزی با یامی شف

Related post

غذاهای محلی ترکیه
غذاهای محلی ترکیه
سس سالسای خانگی
سس سالسای خانگی تند
نان سیمیت ترکیه
نان سیمیت ترکیه
18 غذا مناسب برای سفر
۱۸ غذای مناسب برای سفر
دسر نسکافه دو رنگ
دسر نسکافه دو رنگ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سرآشپز

غذای خوشمزه

دستورپخت غذاهای متنوع

پر بازدیدترین ها

غذا با گوشت چرخکرده
ده غذا با گوشت چرخ کرده

20/03/29

یک پیمانه چند گرمه
۱ لیوان آرد چند گرمه؟

20/04/09

لیست 30 غذا برای مهمانی
لیست ۳۰ غذا برای مهمانی

20/09/07

لیست 20 غذا بدون برنج
لیست ۲۰ غذا بدون برنج

20/07/05

ده غذای خوشمزه در فر
ده غذای خوشمزه در فر

20/03/30

مرغ شکم پر
مرغ شکم پر مجلسی با رب انار و گردو

19/05/04

براونی شکلاتی با پودرکیک رشد
براونی شکلاتی با پودر کیک رشد

19/08/27

غذاهای پر استروژن
۵ ماده غذایی سرشار از استروژن (رمز جوانی خانم ها)

19/09/25

سیب زمینی سوخاری و پنیر
سیب زمینی سوخاری و پنیر

19/04/27

اندازه گیری دقیق پیمانه
اندازه گیری دقیق پیمانه ها

19/11/29

بهترین قالب کیک
بهترین قالب کیک از نظر اندازه و جنس

20/06/30

عدسی و قارچ
طرز تهیه عدسی و قارچ

19/05/18

مینی کیک شکلاتی
مینی کیک شکلاتی ۲ نفره

19/10/31

حلیم با بلغور گندم
تهیه حلیم با بلغور

20/04/27

چیزکیک نوتلا
چیزکیک نوتلا یخچالی

19/10/09

کباب تابه ای
کباب تابه ایی مجلسی

19/05/18

باقالی پلو با شوید تازه
باقالی پلو با شوید تازه

19/06/12

زرشک پلو با مرغ
زرشک پلو زعفرانی با مرغ

19/06/23