دستور غذا : سالاد پاستا و ماهی تن

سالاد پاستا و تن ماهی

سالاد پاستا و ماهی تن

سالاد پاستا و ماهی تن یک سالاد ایده آل مخصوص ناهار! بافتی لطیف، خامه ای، خوشمزه و مملو از تن ماهی این سالاد یک وعده غذایی کامل است.خواص ماهی تن برای سلامت قلب

  1. حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ که به کاهش کلسترول کمک می کند.
  2. پتاسیم که به کاهش فشار خون کمک می کند.
  3. آنتی اکسیدان مناسب برای مبازه با بیماری ها
  4. پروتئین و مواد مغذی، در حالی که چربی کمی دارند.

علاوه بر این سالاد ماکارونی کلاسیک، سالاد پاستا با پنیر چدار و شوید، پاستا با پنیر و آرد سوخاری در فر نیز طرفداران مخصوص به خودشان را دارند.

سالاد پاستا و تن ماهی

آیا می توان سالاد پاستا و تن ماهی را از قبل تهیه کرد؟

اگر می خواهید از چندین ساعت قبل این سالاد را درست کنید تمامی مواد را ترکیب کرده تنها سس سالاد را زمان سرو اضافه نمایید در غیراینصورت آن بافت خامه ای را دریافت نخواهید کرد.

باقی مانده سالاد

این سالاد به مدت ۳ روز در یخچال قابل نگه داری بوده فقط باید آن را در ظرف در دار نگه داری کنید.

اما برای حفظ حداکثر کیفیت طعم و طراوت این سالاد را تازه سرو کنید.

مواد مورد نیاز سالاد پاستا و ماهی تن

  • پاستا صدف یا پروانه ۶۰۰ گرم
  •  ماهی تن ۲ عدد

** از کنسرو تن ماهی نیز می توان استفاده نمود میزان تن ماهی را بسته به ذائقه خود کم یا زیاد کنید.

** کنسرو تن ماهی را ۲۰ دقیقه در آب بجوشانید.

  • سس مایونز ۱ فنجان
  • خردل ۱ قاشق چای خوری
  • پودر سیر ۱/۲ قاشق چای خوری
  • آب لیمو ترش تازه ۱ عدد
  • شوید تازه خرد شده ۱ قاشق غذاخوری
  • کرفس خرد شده ۱/۲ فنجان
  • پیاز قرمز خردشده ۱/۲ فنجان
  • خیارشور ریز خرد شده ۱/۲ فنجان
  • نمک و فلفل

طرز تهیه سالاد پاستا و تن ماهی

۱

پاستا را مطابق با دستور نوشته شده روی بسته بپزید و آبکش نمایید(پاستا را کنار گذاشته تا خنک شود).

۲

در یک کاسه سس مایونز، خردل، پودر سیر، آب لیمو تازه، شوید تازه را با یکدیگر ترکیب کنید.

۳

در ظرف بزرگ پاستا، ماهی تن یا کنسرو تن ماهی(آب آن را دور بریزید)، مخلوط سس، نمک و فلفل را ریخته بریزید.

سالاد پاستا و تن ماهی

۴

سالاد را مخلوط نمایید.

سالاد پاستا و تن ماهی

۵

سالاد را در ظرف مخصوص ریخته و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال گذاشته تا خنک شود.

سالاد پاستا و تن ماهی

لذت آشپزی با یامی شف

Related post

غذاهای معروف هندی
سفر به غذاهای هند
مرغ کبابی آبدار
مرغ کبابی آبدار
اندازه گیری دقیق پیمانه
اندازه گیری دقیق پیمانه ها
کاپ کیک شکلاتی با خامه و دانه خشخاش
کاپ کیک شکلاتی با خامه و دانه خشخاش
پاستا وگان
پاستا پروانه ای با شیربادام، قارچ و گوجه خشک شده-مخصوص وگان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سرآشپز
سایت آشپزی یامی شف

غذای خوشمزه

دستورپخت غذاهای متنوع

پر بازدیدترین ها

لیست 30 غذا برای مهمانی
لیست ۳۰ غذا برای مهمانی

20/09/07

غذا با گوشت چرخکرده
ده غذا با گوشت چرخ‌کرده

20/03/29

لیست 20 غذا بدون برنج
لیست ۲۰ غذا بدون برنج

20/07/05

یک پیمانه چند گرمه
۱ لیوان آرد چند گرمه؟

20/04/09

ده غذای خوشمزه در فر
ده غذای خوشمزه در فر

20/03/30

بهترین قالب کیک
بهترین قالب کیک از نظر اندازه و جنس

20/06/30

مرغ شکم پر
مرغ شکم پر مجلسی با رب انار و گردو

19/05/04

غذاهای پر استروژن
۵ ماده غذایی سرشار از استروژن (رمز جوانی خانم ها)

19/09/25

5 غذا با سیب زمینی و پنیر
۵ غذا با سیب زمینی و پنیر

20/07/07